Preventie: Eet voordat je opstaat een crackertje, biscuittje of drink wat thee. Haal dit niet zelf, als je opstaat zal je misselijkheid beginnen, dus laat het door je partner brengen. Zo is je maag niet leeg voordat je opstaat Doe een beetje geraspte citroenof sinaasappelschil in een glas water en drink dit op Eet gedurende
Preventie: Gebruik pH neutrale producten (ongeparfumeerd) Vermijdt strak zittende kleding Voorkom overmatig transpireren Adviezen: Niet krabben Geef tegendruk of ev. licht wrijven Gebruik koude kompressen of neem een koude douche Gebruik mentholpoeder Strooi maïzena op de jeukende plekken Smeer de jeukende delen in met amandelolie NB: Jeuk kan normaal zijn in de zwangerschap, doordat je
Preventie: Eet vooral bonen, linzen, erwten, donkergroene bladgroenten, volkerenproducten, tarwekiemen, appelstroop en zilvervliesrijst Vlierbessen en rozenbottels bevatten ook veel ijzerDrink geen melkproducten tijdens de maaltijd Drink een glas bietensap Eet voldoende fruit Combineer ijzerrijke voeding met vitamine C Adviezen: Eet elke dag een paar gedroogde abrikozen (ongezwaveld), voor extra calcium en ijzer Een handje cashewnoten
Preventie: Til niet te zwaar Rust voldoende Vermijd zwaar tillen Luister naar je lichaam Adviezen: Neem voldoende rust Kan betekenen dat de baby een groeispurt maakt Overleg met je werkgever of het mogelijk is je werkzaamheden bijvoorbeeld zittend kunt uitvoeren of regel een andere aanpassing Laat je urine controleren op een blaasontsteking bij de huisarts
Preventie: Het Carpaal tunnel syndroom is niet te voorkomen, volg onderstaande adviezen op ter verlichting. Advies: Adviezen: Armen zoveel mogelijk omhoog houden en onder een afwisselende warme en koude kraan houden. Een koud icepack in je hand kan verlichting geven door verkoeling, vooral ´s nachts. Indien er erg veel klachten optreden, kun je je arm
Preventie: Het is nagenoeg niet te voorkomen, desondanks toch een aantal adviezen Adviezen: Draag bij gespannen borsten een stevige, strakke bh, liefst zonder beugels (i.v.m. het groeiende weefsel) Warmte kan verlichting geven: neem een warme douche en voorkom temperatuurwisselingen.Lekkende borsten komt soms al vroeg in de zwangerschap voor. Het hoort erbij. Het is een natuurlijk
Preventie: Niet te hard je neus snuiten Vermijd extreme overgangen van koude naar warme ruimten Regelmatig en goed poetsen (met zachte borstel) Matig het eten van zoetigheid Adviezen: Leg een salie blaadje op je tandvlees (eventueel eerst overgieten met heet water) Spoel je mond met afgekoelde kamillethee. Kamille heeft een sterk desinfecterende werking Houd je
Preventie: Goed drinken Goed uitplassen Eet voldoende fruit Vermijd plekken waar kou kan optrekken Bij toiletbezoek afvegen van voor naar achteren Adviezen: Veel drinken o.a. verse vruchtensappen Drink berkenbladthee of kamillethee Cranberrysap drinken, of drink thee van gedroogde cranberrys Drink een glas karnemelk Apotheek: Gravitamon of extra vitamine C NB:Laat een blaasontsteking altijd behandelen door
Preventie: Sta en zit altijd goed rechtop Sta altijd op 2 benen, dus niet "doorzakken" Varieer het staan, zitten en lopen met rusten Zwaar huishoudelijk werk vermijden, zoals stofzuigen Zit niet langdurig met je benen over elkaar of juist ver uit elkaar Zit niet langdurig in kleermakerszit Vermijd onverwachte bewegingen, span je spieren aan Adviezen:
Preventie: Bandenpijn is niet echt te voorkomen, let op onderstaande adviezen. Advies: Neem de juiste houding aan, kantel je bekken en zet je benen iets uit elkaar Masseer je buik van de zijkanten naar het midden Druk je buik niet overdreven naar voren Ga warm douchen, neem een warm bad of een warme kruik Ondersteun
